7年ぶりにカブを購入。少し小さくなりましたが・・・相変わらずの派手好きで黄カブから赤カブへ。【リトルカブ時々キャンプ】


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出身    京都
異動歴  
京都→函館→大阪

→福岡→鹿児島

→東京日本橋→東京八丁堀

→東京浅草
性別    ♂
生年    197×年
愛車    RVR 1stアニバーサリー(2011)
外車歴 
89年式POLO(紺)
92年式Mini Cooper(緑/白)
96年式ASTRAワゴン(銀)
04年式PEUGEOT206SW(銀)
バイク歴
1994年式(たぶん)
ホンダ ジョルノ(グレー)
2007年式
ホンダ スーパーカブ(黄)
2000年式
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2015年9月購入
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ランニングに必須!ウエストポーチ



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by saki20040312 | 2017-09-12 08:57 | 健康 | Trackback | Comments(0)

ナイトランニングに初チャレンジ



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by saki20040312 | 2017-09-04 14:30 | 健康 | Trackback | Comments(0)

ジョグまとめ5~7月


5月、6月は重複していますが、アップしておきます。


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by saki20040312 | 2017-08-01 15:28 | 健康 | Trackback | Comments(0)

ジョグ 6月まとめ

6月ジョグまとめ。

順調にペースアップ、距離も伸ばしています。

なんだか走らずにはいられない感じがしてきました。

足の痛みもなかったのですが、週5程度で走っていると

流石に、脛のあたりが痛いです。

無理せずと言いたいところですが、毎日でも走りたい病です。

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そんな6月は、97.2キロでした。

7月は暑さとの戦いになりそうです。

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by saki20040312 | 2017-07-05 17:17 | 健康 | Trackback | Comments(0)

ジョグ 5月まとめ

5月ジョグまとめ。

5月は、前半、ジョグ中に調子悪くなり、倒れてしまいました。

無理は禁物です。

一瞬ふらふらっとなり、気が付けば地面におしりを強打してました。

意識はあったので、少しその場で座って落ち着いたところで、

歩いて帰宅。

ペースを上げていたわけでもなく、少し体調が悪いなあと思っていたくらい

だったので、自分が一番びっくりしています。

少しずつ、復活して後半は10キロ2回と、ペースも距離も伸びています。


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5月は89.8キロでした。

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by saki20040312 | 2017-06-07 18:21 | 健康 | Trackback | Comments(0)

ジョグ&ウォーク 3月と4月まとめ

1か月ほどアップしてませんでしたが、真面目にジョグを継続中。
3月は総距離78.9キロ最長は8.2キロ。
3月17日でしたが、8.2キロを52分55秒で。
キロ6分27秒ペースでした。比較的のんびりモード。

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で、4月。総距離89.4キロ。最長は10キロ。
初の10キロ越えでした。
10キロを55分56秒。キロ当たり5分34秒と
かなりのハイペースで。

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だいたい月に80キロ程度をコンスタントに走れるようになりました。
足の痛みもほとんどなくなりました。ただ10キロ走った後は
流石に少し膝に来ましたが、2日お休み後のジョグでは8キロ超え
まあ、大丈夫でしょう。
しかしどこを目指してるのでしょう?


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by saki20040312 | 2017-05-02 23:36 | 健康 | Trackback | Comments(0)

ジョグ&ウォーク 3月その2

飛ばしすぎの1月。

足首痛でお休みの2月

復活の3月

といったところでしょうか。

b0052094_1720388.png


飛ばしすぎを反省し、2月の復活からは、だいたい週3日程度の

ペースでジョグを継続中。あいだ8キロノンストップとかもありましたが、

自分としては、1回のジョグで5キロ程度が気持ちい感じです(今のところは・・・)

26日の初めての雨ジョグでは6キロノンストップ、1キロを全て6分を切る

ペースで走り切り調子に乗っております。
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続いて28日もと思っていたのですが、体調が良くなかったのかペースは上がらず・・・。
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今月はあと1回走れればいいかなぁ。
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by saki20040312 | 2017-03-29 19:53 | 健康 | Trackback | Comments(0)

禁煙 経過報告

昨日で、禁煙6カ月を達成!

ここまで続くとは・・・。

間の入院期間が功を奏しているようです。

吸いたいと思うこともないですし、飲み会の席での

スタッフからの誘惑の魔の手も潜り抜けています。

吸わないことが当たり前になっているので、このまま

続けられそうです。

続けられている要因をもう一つ上げるとすれば、

吸いたくなったら吸うよ!俺の自由やん!くらいに

思っているので、変なプレッシャーがないことだと

思われます。

今でも、吸いたくなったら吸うよ!と思っていますし。

健康志向でジョギングが気持ちいいので、多分今後も

吸わないでしょう・・・。
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by saki20040312 | 2017-03-20 15:02 | 健康 | Trackback | Comments(0)

ジョグ&ウォーク 3月

あまり無理せずな感じで継続できています。

3月に入って

1日 4キロ
2日 駅までのウォークで3キロ、
3日 足首痛から復活後、初めて4キロをノンストップ。
6日 6.7キロのジョグ

3日の4キロは、1キロ5分43秒ペースとかなりハイペース気味

でしたが、足首も問題なし(若干の痛みはあるけど)

ペースを上げていきたいところですが、ここで無理しては、

またお休み期間が長くなるので、4日、5日は完全休養。

6日の6.7キロのジョグ(6キロノンストップ)はさすがに

5分台のペースとはいきませんでしたが、それでも6分16秒ペース。

5キロの壁を難なくクリアしました。これなら10キロマラソンくらいは

行けるかも。

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で、アプリで管理ができるといいのですが、市のトレーニング

ルームも利用するようになり、記録が残せなくなってしまうので、

うろ覚えですが、こちらに残しておきます。

8日の夜トレはバイク20分、ラン30分

多分バイクは6キロくらい、ジョグは4キロほど。

ただ室内なので、ハンパなく汗をかきます。

初めて、ランニングマシンを使いました。ある程度クッション性が

あるので、アスファルトと違い足への負担は軽いと思っていましたが、

なかなかな傷み具合です。これは9日の夜トレはお休みっぽいです。

やっぱりもう1足ちゃんとしたく使おうかなぁ・・・。
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by saki20040312 | 2017-03-09 22:35 | 健康 | Trackback | Comments(0)

ジョグ&ウォーク 1月と2月の結果

1月は、前述していますが、画像付きで。

b0052094_11135430.png


2月は、1月がオーバーワークになっていた分、お休み期間と

ペースを落としたので距離も約半分となりましたが、それなりに

継続できております。
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1月 距離96.9キロ 14時間21分51秒 1キロ8:53秒ペース
2月 距離52.7キロ  7時間22分24秒 1キロ8:23秒ペース

1キロ当たりのペースは、歩いている日もあるので、あまり参考にはならず。

市営のとトレーニングルームを使う機会も増えそうなので、距離は

あまり伸びないと思われます。どこが最終目標なのか設定していませんので

そろそろ、ゴール地点を作らないと・・・。
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by saki20040312 | 2017-03-02 00:25 | 健康 | Trackback | Comments(0)